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如何有效减肥1.设定目标(理想体重或标准体重)。

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腿的厚度是由肌肉体积的大小和腿部脂肪的数量决定的快速力量运动，如短跑、举重等，主要是快肌纤维参与工作，可以使肌纤维的横截面增厚，使肌肉发达健壮。

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其实，想要让臀部快速瘦下来，对你来说，核心是摄入的能量一定要小于消耗的能量，身体才能瘦下来，瘦下来的方式无非就是加快新陈代谢，减少能量的摄入下面就给大家分享一下臀部减肥的三种方法，希望大家都能拥有漂亮的身材和饱满的臀部。