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(2)晚上不吃东西，真的能减肥吗?晚上不吃饭可能对减肥有好处。首先，晚餐往往是一天中热量*高的一餐，许多人通常在晚餐后不活动或久坐。

如何有效减肥1.设定目标(理想体重或标准体重)。

2.艾草可以对抗细菌和驱蚊。

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腿的厚度是由肌肉体积的大小和腿部脂肪的数量决定的快速力量运动，如短跑、举重等，主要是快肌纤维参与工作，可以使肌纤维的横截面增厚，使肌肉发达健壮。